TRE הוא תרגול אשר משחרר סטרס האגור בגוף על ידי הפעלת מנגנון הרעד הטבעי.
משמעות ראשי התיבות TRE היא Tension/Truma Release Exersice
כלומר תרגילים לשחרור מתח או טראומה.
תרגול TRE משתמש בתהליך גופני אשר קיים בכל יונק והוא מנגנון הרעד הטבעי, המנגנון הזה משמש אותנו כדרך להתמודדות עם מצבי לחץ וטראומה מאז שחר ההיסטוריה.
מאז ומעולם היו בחייהם של בני האדם חוויות קשות וטראומות. מנגנון הרעד הוא הדרך בה הטבע איפשר לגוף שלנו לשחרר את המתח אשר נאגר ועל ידי כך גם את הצד הפיסי של החוויה הרגשית. בכדי להביא להחלמה מלאה יש לנו צורך לעבד גם את החוויה הגופנית ויכול להיות שאין זה מספיק "רק לדבר על זה".
שחרור המתח הגופני על ידי הרעד מביא לירידה בתחושת האי נוחות/סטרס אשר עולה במערכת העצבים ועל ידי כך מאפשרת למוח המודע, המיינד שלנו לחזור לפעולה רגילה ולהפסיק לנסות ולפתור את האיתות הפנימי של המצוקה אשר עולה במערכת העצבים.
תרגול TRE הוא דרך בטוחה לשחרור המתחים אשר מצטברים בגופנו והלימוד של שיטה זו מגדיל את הביטחון שלנו ביכולתנו להתמודד, לשאת ואף לגדול מגורמי הסטרס של חיינו.
אני מעביר קורס TRE ובנוסף סדנת מבוא ל- TRE לקבוצות ויחידים, בזום ופנים אל פנים.
היתרון של TRE ככלי לשחרור סטרס הוא בכך שלאחר פיתוח המיומנות בהפעלת מנגנון הרעד ניתן להשתמש בו בכל מצב, ללא צורך בנוכחות של מטפל, מורה או פסיכולוג.
TRE הופך להיות כלי לחיים, בריאים יותר, מאוזנים יותר ועם ביטחון עצמי רב יותר.
סדנת מבוא ל-TRE
רשי תיבות של- Tension Release Exersice, תרגילים לשחרור מתח הינה שיטה אשר משתמשת במנגנון הרעד הטבעי בכדי לשחרר סטרס יומיומי וגם מתחים עמוקים מרקמת השרירים ומערכת העצבים. תרגול TRE מאפשר לכל אחד ואחת את היכולת לשחרר מתח מזיק בכל רגע ביום ובלילה.
TRE הוא כלי יעיל להפליא בארגז הכלים של כל איש ואישה החיים בעולם המודרני והעובדה שלאחר תהליך הלימוד הראשוני ניתן להשתמש בשיטה זו ללא צורך במלווה או מטפל הופכת אותה לאידאלית בדרכנו לשיפור הבריאות הנפשית והגופנית.
בסדנה נלמד על הגילוי של מנגנון הרעד כאמצעי לשחרור סטרס ונתרגל את הפעלתו.
* שליטה מלאה במנגנון הרעד הטבעי דורשת מספר מפגשים וניתן ללמוד אותם כחלק מהקורס לטיפול בחרדה.
הסדנה אורכת כשעה ומוגבלת ל-8 משתתפים.
עלות: 350 ש"ח, בתוספת של 50 לכל משתתף.
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר או ללחוץ כאן.